Ai đã xem phim Karate Kid thì chắc cũng còn nhớ câu nói bất hủ “wu ji bi fan” (物极必反). Mr. Han đã nói khi thấy Tiểu Dre tập luyện quá nhiều để mong có thể rút ngắn giai đoạn Mình nhớ lúc đó người ta dịch câu này là: “cái gì nhiều quá cũng không tốt.”

Nhưng cách dịch đúng hơn của nó nên là "vật cực tất phản", nghĩa là: “cái gì đạt tới đỉnh điểm rồi thì sẽ bắt đầu đổi chiều”.

Trong phim, Mr. Han dùng câu này để nhắc nhở Dre rằng việc luyện tập quá sức không phải là cách để tiến bộ; mà bên cạnh đó, cần phải có sự kết hợp linh hoạt giữa cân bằng giữa luyện tập, nghỉ ngơi, và phải có chút kiên nhẫn nữa.

Tư tưởng từ xa xưa này của người Trung Quốc lại phần nào có liên quan đến một khái niệm trong kinh tế học gọi là Diminishing Returns.

Định luật này nói rằng: khi một yếu tố sản xuất như lao động hay vốn được gia tăng một cách không giới hạn trong một quy trình sản xuất nhất định, lợi ích thu được từ việc gia tăng này sẽ giảm dần đến một mức độ nào đó, đến khi không còn hiệu quả.

Ví dụ: Bạn vừa trở về từ sa mạc. Bạn vô cùng khát nước. Ngay vừa khi mở được cửa và vào được phòng, điều đầu tiên bạn làm là mở tủ lạnh và rót một ly nước đầy.

Ly nước đầu tiên, bạn cảm thấy được tái sinh, hay còn gọi là “chết đi sống lại”. Ly nước thứ hai, bạn cảm thấy sảng khoái hơn nữa. Ly nước thứ ba, bạn thấy vị nước bắt đầu cũng không còn ngon lắm. Và cuối cùng, đến ly thứ 4, bạn bắt đầu khó chịu vì uống quá nhiều.

Có thể thấy, bạn nên dừng uống kể từ ly nước thứ hai vì đó là đỉnh điểm cho việc thoả mãn cơn khát của bạn.

Trong cuộc sống, khi làm bất cứ công việc gì đó đến một mức độ nhất định thì kết quả sẽ bắt đầu giảm dần. Vào thời điểm đó, chúng ta nên dừng lại nghỉ ngơi, nhấp miếng nước, đi bộ, nghe vài bài nhạc.

☘️Một vài tips để có thể có hiệu quả cao trong công việc mà không phải "quá cần cù"

1. Chia nhỏ công việc ra: Thay vì làm một nhiệm vụ lớn, hãy chia nhỏ nó thành các phần nhỏ hơn. Điều này giúp bạn cảm thấy bớt choáng ngợp và dễ dàng hoàn thành hơn.

2. Sử dụng kỹ thuật Pomodoro: Làm việc trong khoảng thời gian 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút. Sau bốn chu kỳ, nghỉ dài hơn (15-30 phút). Kỹ thuật này giúp bạn giữ được sự tập trung và giảm mệt mỏi.

3. Thực hiện các hoạt động thể chất xen kẽ các hoạt động trí não: Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đi dạo ngắn trong thời gian nghỉ giúp làm mới tâm trí và tăng cường năng lượng.

4. Giảm thiểu phiền nhiễu: Tìm một không gian làm việc yên tĩnh và tránh xa các yếu tố gây phân tâm như điện thoại di động hoặc mạng xã hội trong giờ làm việc.

5. Và nhất là: nhớ ngủ đủ: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ, dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi để giữ cho cơ thể và tâm trí luôn trong trạng thái tốt nhất.

Chúc cả nhà một ngày mới vui vẻ, lạc quan và tràn đầy năng lượng nhé ❤️