Sự thỏa mãn bị trì hoãn: Tiết kiệm nhiều hơn và chi tiêu ít hơn Đăng bởi Payal Jain Sự thỏa mãn bị trì hoãn là việc kiểm soát bản thân để đáp lại phần thưởng tức thời với tầm nhìn nhận được phần thưởng có giá trị cao trong tương lai. Sự trì hoãn thỏa mãn thúc đẩy khả năng tự chủ và giúp đưa ra quyết định tốt hơn trong khi ngăn chặn dòng cảm xúc bốc đồng. Nó được hỗ trợ bởi một trong những thí nghiệm hấp dẫn nhất trong tâm lý học hành vi – Thí nghiệm kẹo dẻo. (bạn có thể tìm hiểu thêm về thí nghiệm tại đây) Viên ngọc tâm lý này giúp phát triển những đặc điểm tạo nên điều kỳ diệu cho sức khỏe, cuộc sống và công việc. Nhưng, bằng cách nào? Hãy cùng quét nhanh các công việc hàng ngày của bạn và tìm hiểu lợi ích của việc trì hoãn sự thỏa mãn. 1. Nếu bạn xem ít TV hơn hoặc hạn chế sử dụng Instagram, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tập trung vào việc học và do đó hoàn thành bài tập về nhà trước thời hạn. 2. Nếu bạn tập thể dục hàng ngày, mặc dù đôi khi bạn không thích, nó sẽ cải thiện cơ bắp, trí óc và mọi thứ khác. Lợi ích là rất nhiều. 3. Nếu bạn giảm lượng tiêu thụ đồ ăn vặt trái với ý muốn và vị giác của mình, thì cơ thể bạn sẽ bền vững và tràn đầy năng lượng hơn về lâu dài. Nó sẽ cảm ơn bạn theo những cách mà bạn có thể không nghĩ tới. Đó là tác động của việc trì hoãn sự thỏa mãn trong cuộc sống của bạn. Những ví dụ như vậy thúc đẩy chúng ta khám phá cách sử dụng nó trong các không gian khác nhau. Một trong những không gian mà sự trì hoãn sự thỏa mãn cho thấy kết quả đầy hứa hẹn là Quản lý tiền bạc. Hãy cùng khám phá cách nó giúp chúng ta quản lý chi tiêu và chuẩn bị cho tương lai. Hãy tưởng tượng một tình huống – Bạn được cho một khoản tiền tiêu vặt nhất định mỗi ngày để làm những việc bạn thích. Có thể là đi chơi với bạn bè, đến tiệm trò chơi điện tử hoặc chỉ ăn kem. Một ngày đẹp trời, bạn quyết định không tiêu hết số tiền đó cùng một lúc và tiết kiệm một số tiền nhất định trong vài ngày. Bây giờ, chúng ta hãy tính toán – Nếu bạn tiết kiệm 50 rupee mỗi ngày trong một tháng tức là 30 ngày (50 * 30 = 1500) v.v. Đây chính là tác động của việc kiểm soát cảm xúc và sự bốc đồng đối với tiền bạc. Chúng ta có xu hướng chuyển sang cách tiếp cận có kỷ luật và phân tích hơn là cách tiếp cận thất thường và theo cảm xúc. Thế giới đầy rẫy những thứ gây xao nhãng và khi nói đến tiền bạc, những thứ gây xao nhãng này là vô hạn. Bài học Trì hoãn sự thỏa mãn giúp bạn đội mũ trí tuệ và suy nghĩ dài hạn thay vì theo đuổi những thú vui ngắn hạn. Đây là cách nó ngăn chặn những thứ gây xao nhãng không cần thiết và do đó là chi tiêu. Kết quả là, chúng ta tiết kiệm được nhiều hơn. Thật không may, chúng ta có xu hướng chi tiêu quá mức khi bị chi phối bởi các động lực cảm xúc mà sau này trở thành một thói quen độc hại. Cách tốt nhất để đối phó với những cái bẫy này là tạo ra các hệ thống ngắn gọn và đánh lừa tâm lý của chúng ta theo đó. Hãy cùng thảo luận một số trong số chúng ở đây. 1. Tạo một ngân sách thông minh – Tạo một danh sách những việc bạn làm với tiền tiêu vặt của mình. Tạo một ngân sách xung quanh các khoản chi tiêu cần thiết và tiết kiệm số tiền trong tay. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng những việc bạn thích làm nhưng hãy kiểm tra những gì bạn đang làm cho bản thân và những gì để đạt được sự chấp thuận của xã hội. Địa vị và sự chấp thuận là ngắn hạn và không ai thực sự quan tâm đến chúng. 2. Đầu tư nhiều hơn, chi tiêu ít hơn – Đầu tư khi còn trẻ có nghĩa là tập trung vào bản thân và học những điều tốt đẹp và giá trị. Tâm trí và cơ thể của bạn là thứ giá trị nhất mà bạn sở hữu ngay lúc này. Đầu tư tiền tiêu vặt của bạn vào sách, vở kịch, phỏng vấn, thực phẩm lành mạnh và trải nghiệm. Nếu bạn của bạn mua một chiếc điện thoại mới, bạn không cần phải mua một chiếc chỉ vì địa vị trong vòng tròn của bạn. Đây là lúc bạn cần tự hỏi bản thân – “Tôi có thực sự cần nó không?” 3. Có tư duy dài hạn – Cuộc sống không phải là chạy nước rút mà là chạy marathon. Bạn cần phải di chuyển chậm rãi và thông minh để giành chiến thắng. Hãy nghĩ về tương lai và những gì bạn có thể làm ở hiện tại để định hình nó. Sự xao nhãng và thú vui ngắn hạn làm lu mờ thực tế và tạo ra một thế giới ảo tưởng không tồn tại. Đừng sa vào nó. Hãy phát triển một tầm nhìn dài hạn về những gì bạn muốn từ cuộc sống và hướng tới nó. Khi tư duy được điều chỉnh, chi tiêu sẽ tự động được kiểm soát. Động lực chính là tìm ra sự cân bằng trong chi tiêu và tiết kiệm và tìm cách giảm thiểu tổn thất và mở rộng lợi nhuận khi nói đến tiền bạc. Các bài tập Trì hoãn sự thỏa mãn nên được thực hành. Hiểu những gì cần phải làm và những gì cần phải từ bỏ để có cuộc sống tốt đẹp hơn. Vấn đề không phải là tần suất sử dụng sự trì hoãn sự thỏa mãn mà là sử dụng ở đâu mới thực sự quan trọng.